Mobiliteitstraining

Flowbility®

Wat is mobiliteitstraining en is het wat voor mij?

Om te kunnen begrijpen wat mobiliteitstraining is, moeten we eerst begrijpen wat mobiliteit is. Mobiliteit is het vermogen om een ledemaat te kunnen bewegen door het hele bewegingsbereik.

Lees meer

  • 16 mobiliteits-oefeningen
  • Wat bewegings”flow” je brengt
  • Meer vertrouwen krijgen in het maken van je eigen freestyle bewegings”flow”
  • Hoe je je core en spieren sterker maakt
  • Hoe je je bewegingsbereik en flexibiliteit vergroot

Deze cursus is geschikt voor alle niveaus

Je kunt ervoor kiezen om deze oefeningen uit te voeren op een oefenmat.

Cursus

Deze cursus is opgezet om je helpen je kracht, houding en flexibiliteit te verbeteren, plus het bewegingsbereik van je gewrichten (mobiliteit) te vergroten. Het pakt je hele lijf aan – niet alleen maar de individuele onderdelen – en versterkt zo op een holistische manier je lichaam. 

  • Leer simpele mobiliteitsoefeningen die je in je eigen work-out kunt inbouwen of gebruik ze op zichzelf staand.
  • Ontwikkel je vaardigheden naarmate je leert hoe je oefeningen achter elkaar kunt plakken om langere reeksen samen te stellen.
  • Bekwaam je in mobiliteits”flows” die je core spierstelsel opbouwen, je flexibiliteit uitdagen en je houding verbeteren.
  • Krijg zichtbaar  verbetering en meer vrijheid in je beweging en in dat wat je nodig hebt na deze cursus. 
  • Geef je algehele gezondheid, je gevoel van welzijn en de controle over je lijf een impuls.

Deze cursus is geschikt voor alle niveaus, omdat iedere oefening aangepast kan worden aan jouw huidige niveau.

Het verbeteren van je gewrichtsmobiliteit en de kracht in je core resulteren in:

  • Betere houding
  • Minder risico op blessures
  • Een groter bewegingsbereik
  • Beter functionele prestaties

Renee's persoonlijke en holistische aanpak is wat haar onderscheidt van de rest. Ze verbindt zich met jou, als individu, en ze werkt met je totdat je optimaal voelt dat je profijt hebt van haar kennis en ervaring.

-- Carole

Waar bestaat de cursus uit

32 Mobiliteitsoefeningen – Deze oefeningen worden in ieder bewegingsvlak uitgevoerd en zijn opgesteld voor de verbetering van je lichaamscoördinatie, -mobiliteit en -balans.

Full Flow – Flowing leert het lichaam om te focussen op overgangen tussen bewegingen . Daarnaast verbetert het de kracht van je core en de capaciteit om optimaal te bewegen.

Voor wie is deze cursus

Deze cursus is geschikt voor alle niveaus en voor iedereen die haar mobiliteit en kracht wil verbeteren, personal trainers, iedereen die gymoefeningen zoek en voor fans van fitness. 

 

Voor meer informatie en hoe hoe jij jezelf kunt versterken om je beter te bewegen en voelen in je lijf, sport en het alledaagse leven, nodig ik je uit om lid te worden van mijn online video lidmaatschap pagina.

Cursus woensdagavond 20 uur online via ZOOM

Deze cursus is bedoeld om je helpen bij kracht, houding, flexibiliteit en om het bewegingsbereik van je gewrichten (mobiliteit) te vergroten.

Het pakt je lichaam in zijn geheel aan, niet in onderdelen, en maakt je lichaam op een holistische manier sterker.

Het is geen quick fix , maar het is een proces van open stellen en laten stromen