Renee Casselman biedt het 6-weken programma ofwel face-to-face aan, of via ons online portal. Hierdoor kun jij werken aan je bekkenbodem, core en fitness overal waar je maar wilt. Na de eerste 6 weken krijg je de gelegenheid om door te gaan met fase 2: een 6-weken programma via ons online portal met ondersteuning van Renee.

Voordat je programma begint, vul je de online HCR® Pre-Screening in om ons een goed idee te geven van jouw persoonlijke wensen en om ons er van te gewissen dat het veilige oefenprogramma past bij jou.

Renee neemt daarna contact met je op om de resultaten van je pre-screening te bespreken en om een aantal eenvoudige functietesten van je core te doen. Dit stelt Renee in staat om vast te stellen waar jij bent op je gezondheidsreis, om zodoende het programma precies op jou af te stemmen.

Als dat gedaan is, ontvang je je HCR® Client Education Boekje samen met enkele onmisbare fitnesshulpmiddelen die je nodig hebt, zodat je je reis naar een een betere gezondheid van je bekkenbodem en core kunt beginnen. 

De spieren in je bekkenbodem en core staan niet op zichzelf en staan ook niet los van de bewegingen van de rest van je lijf en je adem.

Om ervoor te zorgen dat je hele core en bekkenbodem weer gaan functioneren zoals het hoort, moeten we ze opnieuw kennis laten maken met de rest van je lijf. Je doel is dat je spieren hun werk weer gaan doen, samen met je adem en beweging, zonder dat jij er noodzakelijkerwijs over moet nadenken. Net zoals je dat deed voordat je kinderen had, of voordat je in de menopauze kwam.

Het Everywoman-programma omvat zowel de bewuste bewegingen van je bekkenbodem en je core, als ook het onbewuste bewegen gelijktijdig met je ademhaling. 

Je zult binnen 6 weken resultaat zien, net zoals duizenden andere succesvolle en tevreden vrouwen die je voor zijn gegaan.

Zodra je je hebt aangemeld voor het Everywoman-programma, ontvang je inloggegevens voor het HCR® Online Platform via email.

Hiermee kun je inloggen en je extra huiswerkfilmpjes en onze ‘Healing Nutrition’ voorlichtingsfilm bekijken en het receptenboek (in kleur) downloaden.  

Het doen van huiswerk en het volgen van de voedingsrichtlijnen vormen een belangrijk onderdeel van de puzzel en als je ze volgt, zul je zien dat je resultaten merkbaar verbeteren en daarmee de waarde die je haalt uit het programma.

De sessies en de huiswerkoefeningen worden naar mate de zes weken verstrijken steeds uitdagender, terwijl jij merkt dat je core en je bekkenbodem sterker worden en je coördinatie beter wordt.

Renee begeleidt je bij iedere stap in het programma. Gedurende de zes weken ontmoet je haar (face-to-face of virtueel) een keer per week. Je doet je huiswerk online, wat je ongeveer 10 minuten kost. Je wordt daarbij 2-3 keer per week begeleid door Jenny Burrell, die het programma heeft bedacht.

Als je vragen hebt, of als je niet zeker weet welk programma het beste voor jou zou zijn, boek dan een afspraak voor een ontdekkingsgesprek (telefonisch) om al jouw wensen te bespreken. Als je besluit een programma bij ons te doen, is het ontdekkingsgesprek inbegrepen. En zelfs als je besluit niet met ons te gaan werken, dan heb je toch waardevol advies ontvangen.

Je kunt onze live gestreamde lessen volgen vanuit je eigen huis, dus:

• JE HOEFT NIET TE REIZEN
• JE GEBRUIKT JE EIGEN HULPMIDDELEN
• GEEN 1,5M AFSTAND NODIG
• PRETTIGE SFEER TIJDENS LESSEN
• DESKUNDIG ADVIES OP MAAT