Coaching

Beter ademen

Beweeg, Voel en Verbind je lijf en je geest.

Programma

De vaardigheid om ‘Beter te Ademen’ werkt transformerend voor zowel je fysiologische als psychologische welzijn. 

  • Helpt je te ontspannen en het niveau van het stresshormoon cortisol in je lichaam te verlagen.
  • Vermindert pijn.
  • Verbetert de stabiliteit van je core-spieren en je vermogen om meer oefeningen te kunnen doen.
  • Het verlaagt je kans op blessures of het uitputten van je spieren. Je ademhaling wordt rustiger, waardoor je minder energie verbruikt. 
  • Verbetert je humeur en energieniveau.
  • Verbetert het functioneren van het bekken.

Wanneer de middenriffunctie is aangetast, kan elk systeem in het lichaam daardoor beïnvloed raken

Van een wazig hoofd en verminderde stressbestendigheid tot rugpijn, incontinentie, verzakking en verstopping….eigenlijk kan van alles aangetast worden, waardoor je niet langer vrolijk je leven kunt leiden.

Het goede nieuws is dat wij onze cliënten een toolbox kunnen aanbieden om ze te helpen met ademen, bewegen en beter leven!! 

Als jij begrijpt waar je middenrif zit, hoe het werkt (en waar het mee samenwerkt) en hoe het verzwakt kan raken…dan ben je al een heel eind op de goede weg.

De rest van de weg bestaat uit een toolbox gevuld met manuele therapie, oefeningen die verbetering aanbrengen en een plan om de functionaliteit van het middenrif te verbeteren, beginnend met de bekkenbodem en de buik en uiteindelijk met het hele lichaam. 

Deze dienst wordt aangeboden als een 1:2:1 service, welke omvat: hands-on zachte weefseltherapie van het middenrif, de ribben en de buik, plus een beoordeling van de huidige ademfunctionaliteit, -diepte en -omvang.

Ik heb nog nooit zo'n docent gehad als Renee. Zij begrijpt echt wat er in een lichaam omgaat. Ze maakt mijn leven een stukje gemakkelijker. Dank, Renee!

-- Sarina Massmann

Rimma V.
Lees verder
Renee leerde me hoe ik mijn bekkenbodemspieren kan ontspannen, d.m.v. verschillende technieken, inclusief een nieuwe ademtechniek. De oefeningen en deze kennis hebben mijn leven veranderd.
Tara B.
Lees verder
Je zou niet denken dat zoiets simpels als leren hoe je goed moet ademen zo'n impact zou hebben, maar dat is wel zo.
Previous
Next